Votre psychologue à Strasbourg Renforcer la confiance et l'estime de soi
Anna Maffucci, psychologue clinicienne et coach professionnel à Strasbourg, accompagne les adultes en manque de confiance ou d’estime de soi.
Approche structurée et bienveillante, combinant psychologie positive, neurosciences et thérapie cognitive et comportementale (TCC). Séances en français, anglais ou russe, en ligne ou en présentiel.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour commencer à reconstruire une confiance profonde.
Comment retrouver confiance, pas à pas?
Une rupture douloureuse, un divorce, une promotion manquée ou un revers professionnel les avaient laissées vides, épuisées et pleines de doutes. J’ai accompagné, au fil des années, de nombreuses personnes qui pensaient ne jamais pouvoir retrouver une vraie confiance en elles.
Ce que j’ai appris est simple, mais essentiel:
Ce n’est ni le manque de force, ni de persévérance, ni de connaissances qui vous maintient dans le doute — c’est le fait de vivre en mode survie permanent, là où vous avez appris à trop réfléchir plutôt qu’à vous faire confiance, à vous retenir pour éviter le jugement, à cacher vos émotions pour paraître “bien.”
Quand la confiance s’effrite, ce qui se joue vraiment
La confiance, ce n’est pas un état figé ou un “état d’esprit” à atteindre.
C’est un équilibre vivant entre ce que vous ressentez, ce que vous comprenez de vous-même, la confiance que vous accordez, la clarté de vos choix, les compétences que vous développez et la force que vous appliquez au quotidien.
En d’autres termes, si l’on regarde de plus près:
Et quand elle diminue, cela se manifeste souvent par:
▪️Une autocritique constante ou un besoin de perfection qui épuise.
▪️La peur d’être jugé, rejeté ou incompris, surtout dans les moments de vulnérabilité.
▪️Des difficultés à dire non, à poser des limites ou à exprimer ses besoins.
▪️Le sentiment d’imposture malgré les compétences et les efforts fournis.
▪️Une fatigue émotionnelle ou une impression de “tenir bon” sans plaisir.
▪️Une tendance à trop réfléchir avant chaque décision, jusqu’à l’indécision.
▪️Des relations déséquilibrées où l’on s’excuse trop ou l’on se fait petit.
▪️Une perte de clarté sur ses priorités, comme si tout devenait flou.
ce sont des indicateurs qu’il est temps de restaurer votre équilibre intérieur.
On va retrouver une confiance intérieure qui résiste aux épreuves
Avec le processus clair et structuré
Je suis certaine que vous avez déjà essayé beaucoup de choses. Il y a des jours où vous vous sentez forte, et d’autres où tout semble s’effondrer.
Vous savez ce que vous “devriez” faire — mais vous n’y arrivez pas. Vous avez lu des livres de développement personnel, mais rien ne change vraiment.
Et non, vous n’avez pas besoin d’une nouvelle citation inspirante, d’une liste d’affirmations ou d’un “truc” pour avoir confiance.
Ce qu’il vous faut, c’est un processus clair, étape par étape, pour mieux vous comprendre, réguler vos émotions et reconstruire un vrai respect de vous-même.
Cette approche s’adresse à celles et ceux qui cherchent à se retrouver après une rupture douloureuse, un divorce, un tournant de carrière, ou une période où ils se sont mis de côté pour les autres — et qui veulent aujourd’hui recoller les morceaux de leur vie pour avancer avec sérénité et confiance.
retrouver ancrage, clarté et confiance
Déroulement des séances
Chaque séance devient un espace d’exploration et d’action, pour retrouver ancrage, clarté et confiance.
Le travail vise à comprendre ce qui se joue en profondeur, à apaiser les émotions et à reconstruire une base solide sur laquelle vous pouvez vous appuyer durablement.
La première séance permet de clarifier votre situation, vos besoins et vos attentes. Un cadre thérapeutique personnalisé est ensuite défini, généralement sur plusieurs séances, selon votre rythme et la nature de votre démarche.
Méthodes utilisées: j’utilise la thérapie cognitive et comportementale (TCC), la psychologie positive, le Modèle Intelligence Authentique™ et les exercices réflexifs entre les séances pour ancrer les progrès.
Format: Les séances durent 30-45 minutes, et peuvent se dérouler en présentiel à La Wantzenau (près de Strasbourg, Alsace) ou en ligne, en français, anglais ou russe.
Les changements que vous allez vraiment constater:
- Moins de soirées à repenser sans fin à la même conversation.
- Une prise de décision plus simple, sans tourner en boucle dans le doute.
- Un respect de soi qui transforme la façon dont les autres vous perçoivent.
- De la clarté intérieure à la place de la confusion et de l’auto-critique.
- Une stabilité émotionnelle au lieu des hauts et bas quotidiens.
- Plus de sérénité dans vas relations et des pas plus assurés dans votre travail.
Prêt à avancer vers le changement?
Choisissez votre prochaine étape: prendre rendez-vous ou me contacter dès aujourd’hui pour définir ensemble le type d’accompagnement le plus adapté à votre situation.
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi?
Cette approche s’adresse particulièrement à vous, qui:
01
Voulez retrouver sérénité, confiance et cohérence.
02
Évitez certaines opportunités par peur d’échouer.
03
Avez l’impression de ne jamais “faire assez”
04
Traversez un burn-out, une rupture douloureuse ou un climat toxique.
Psychologue ou Coach pour retrouver confiance en soi?
Le coaching est idéal pour avancer, structurer vos objectifs et passer à l’action. Mais parfois, avant de pouvoir progresser durablement, il est nécessaire de soigner les blessures profondes et de comprendre ce qui vous bloque intérieurement.
i Si vous vous sentez bloqué, épuisé ou submergé par vos émotions, et que vous souhaitez reconstruire une confiance solide et durable, l’accompagnement psychologique est le chemin le plus sûr.
En tant que psychologue diplômée, je peux vous accompagner pour:
▪️Explorer les expériences de critique ou d’échec qui continuent d’influencer votre estime.
▪️Identifier et modifier les schémas d’anxiété, d’évitement ou d’autocritique.
▪️Apprendre à réguler vos émotions et à gérer le stress chronique.
▪️Travailler sur les impacts du trauma, de l’épuisement ou de périodes difficiles pour retrouver un équilibre durable.
i Si vous êtes déjà dans une bonne dynamique, souhaitez fixer des objectifs clairs et passer à l’action, un programme de coaching peut être plus approprié pour structurer vos progrès et renforcer votre confiance dans la pratique quotidienne.
Prêt à retrouver sérénité, confiance et cohérence?
Thérapie pour la confiance en soi à Strasbourg ou en ligne
Les séances individuelles se déroulent:
- en cabinet près de Strasbourg (2 Rue du Nord, 67610 La Wantzenau — près de Strasbourg, Alsace) ou
- en visioconférence pour les personnes en France ou à l’international.
Je propose un accompagnement trilingue (en français, anglais et russe), pour répondre aux besoins des particuliers et expatriés à Strasbourg, en Alsace ou à l’international.
Le tarif est fixé à €80 par séance, paiement à la fin de chaque séance.
Modes de paiement acceptés:
- En présentiel : espèces, chèque, virement bancaire.
- En ligne: virement bancaire, carte bancaire (via plateforme sécurisée).
! Les séances peuvent être annulées ou reportées jusqu’à 48 heures à l’avance. Toute séance annulée moins de 48 heures à l’avance est due.
Vos questions fréquents
Combien de séances faut-il pour retrouver confiance?
Peut-on travailler la confiance tout en gérant l’anxiété?
Est-il possible de faire les séances 100 % en ligne?
Oui, les séances en visioconférence sont aussi efficaces et structurées que les séances en présentiel.
En quelles langues proposez-vous l’accompagnement?
Quelle est la différence entre confiance et estime de soi?
La confiance concerne vos actions (je crois que je peux), l’estime concerne votre valeur personnelle (je crois que je mérite). Le travail thérapeutique agit sur les deux.
Comment savoir si je dois commencer par la thérapie ou le coaching?
Les séances sont-elles remboursées?
Prêt pour un nouveau départ en confiance?
Faites le premier pas vers une confiance solide et apaisée. Réservez votre première séance dès maintenant, en ligne ou en cabinet à la Wantzenau (près de Strasbourg, Alsace);